Yoga Online

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Einzeln & flexibel buchbar.

Yoga im Flow 

Du möchtest auf vitalisierende Sonnengrüsse und dynamische Flows in deiner Yoga Praxis nicht verzichten? Du vermisst die Bewegung, die von deinem Atem getragen ist für mehr Erdung, Balance & Energie? ...

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Diese Yoga Stunde im Flow ist für alle, die sich genau dies wünschen. Mehr Erdung, Balance & Energie, auch in herausfordernden Zeiten. 


Jede Stunde ist geprägt von dynamisch fließenden & sanft regenerierenden Sequenzen im Vinyasa Stil. Durch eine regelmäßige Yoga Praxis kann dein Körper flexibler & geschmeidiger werden. Einseitige Fehlhaltungen & Spannungen können sich lösen und deine Gedanken dürfen zur Ruhe kommen.


Die grundlegenden Yogahaltungen (Asanas) im Stehen, Sitzen & Liegen gehen mit dem Atem fließend ineinander über. Über die Bewegung findest du einen anderen Zugang zu dir selbst. 


Diese Stunde „Yoga im Flow“ ist für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet.

Auch Online, kann ein Rahmen für eine sehr persönliche Yogapraxis geschaffen werden, die sich an den eigenen, momentanen Bedürfnissen orientiert.


Yoga im Flow

Wann: Dienstag | 19:00 - 20:00 | 60 Minuten | alle Termine können einzeln, flexibel & kurzfristig gebucht werden.
Wo: Zuhause

Wie: Online Livestream via Zoom. 

Wieviel: 10€ pro Person | Inkl. Aufzeichnung auf Wunsch zum späteren Üben.

📌 NEU: Yoga im Flow mit der 5er Punktekarte über Fitogram buchen.  Alle Termine findest du ebenfalls auf Fitogram.

Anmeldung / Buchung:

Melde dich einfach vorab per Email (Bezahlung per PayPal oder Überweisung möglich) oder über das Buchungsportal Fitogram (Bezahlung per Überweisung oder PayPal möglich) an. Du erhältst rechtzeitig 15 Minuten vor der Stunde, den Link (nach eingegangener Zahlung) für den Zugang für Zoom, per Email. (*)



Was du für die Yoga Praxis benötigst?

  • Computer / Tablet / Smartphone + Internetverbindung 
  • Das kostenlose Programm / APP „Zoom“ ( lade sie dir 1–2 Tage bereits vorher)
  • wenn du gerne mit Musik praktizierst, habe ich die passenden Playlists auf Spotify für dich parat 
  • einen ruhigen „Wohlfühlplatz“
  • eine feste Unterlage in Form einer (Yoga) Matte
  • Decke 
  • bequeme Kleidung 


Ich freu mich schon sehr dich zu „sehen“.


Alles Liebe und bis bald... 

✨Sandra ✨

(*) der Versand der Email erfolgt durch das Buchungssystem Fitogram 

Yin Yoga & Yoga Nidra 

„Vom Kopf ins Herz“ – in dieser Online Yoga Stunde werden ruhige und regenerierende Haltungen aus dem Yin Yoga mit einer abschließenden Tiefenentspannung in Form von Yoga Nidra kombiniert. Um mehr vom Denken ins Spüren & Fühlen zu kommen. Mehr innere Ruhe zu finden, auch wenn es im Alltag wieder mal turbulent zugeht. 

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Was ist YIN YOGA


Yin Yoga ist ein harmonisierender Ausgleich zu allen dynamisch kraftvollen Yoga Stilen. In dieser YIN Praxis lässt du Stress, Hektik und Schnelligkeit hinter dir. Du erlebst eine besondere Art von Ruhe und Entspannung. 

Die Yin Asanas werden vorwiegend im Sitzen & Liegen ausgeführt. Du verweilst für mehrere Minuten in einer Haltung, so dass sie ihre Wirkung auf tiefer Ebene entfalten können. Körperlich, als auch mental.


Was ist YOGA NIDRA?


Hierbei handelt es sich um eine alte Entspannungstechnik. Sie wird auch als der „Schlaf des Yogis“ bezeichnet. Eine Technik, die es dir ermöglicht, bewusst zu entspannen und loszulassen. Durch eine geführte Meditation tauchst du in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlafen ein. 

Yin Yoga & Yoga Nidra

you never try, you never know“


Probiere es aus und lass dich (vielleicht) auf eine neue Erfahrung in deiner Yoga Praxis ein. Für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet. 


Wann: Freitag | 18:30 - 19:15 | 45 Minuten | alle Termine können einzeln, flexibel und kurzfristig  gebucht werden.
Wo: Zuhause 

Wie: Online Livestream via Zoom.

Wieviel: 8 € pro Person | Inkl. Aufzeichnung auf Wunsch zum späteren Üben.

📌 NEU: Yin Yoga & Yoga Nidra auch mit der 5er Karte über Fitogram buchbar. Alle Termine findest du ebenfalls auf Fitogram 

Anmeldung / Buchung:

Melde dich einfach vorab per Email (Bezahlung per PayPal oder Überweisung möglich) oder über das Buchungsportal Fitogram (Bezahlung per Überweisung oder PayPal möglich) an. Du erhältst rechtzeitig 15 Minuten vor der Stunde, den Link (nach eingegangener Zahlung) für den Zugang für Zoom, per Email. (*)


Was du für die Yoga Praxis benötigst?

  • Computer / Tablet / Smartphone + Internetverbindung 
  • Das kostenlose Programm / APP „Zoom“ ( lade sie dir 1–2 Tage bereits vorher)
  • wenn du gerne mit Musik praktizierst, habe ich die passenden Playlists auf Spotify für dich parat 
  • einen ruhigen „Wohlfühlplatz“
  • eine Unterlage in Form einer Yogamatte und/oder weichen Decke 
  • bequeme (warme) Kleidung 


Ich freu mich schon sehr dich zu „sehen“.


Alles Liebe und bis bald... 

✨Sandra ✨



(*) der Versand der Email erfolgt durch das Buchungssystem Fitogram